マインドセット&リサーチ法
 
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  マインドセット&リサーチ法について

  

マインドセット&リサーチ法!

 
マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? テレビなどでも有名になっていますし、 あの頭脳集団と言われるGoogleやYahooでも社員研修などでも取り入れられていることでも有名ですので、 ご存知の方も多いと思います。

基本的に、呼吸法の意義的な意味では皆な同じではあるのですが、それぞれによって「何秒吸って何秒吐く」 という呼吸のやり方が若干違ってきます。

坐禅の場合は、自然呼吸で数息(調息)を行うのですが、我々飛鳥塾の「数息呼吸法」は、鼻から息を吸いながら 5つ数えて、 2つ止めて、10数えながら口から息を吐いていきます。

当然、このマインドソフトとは、私たち人間の意識や資質のことで、考え方や捉え方などの マインドセットなのですが、 ここを変えていくのが「マインドフルネス」であり「天地呼吸法」なのです。

人体で言うと、股関節を左右に貫く一本の横のラインを軸に、上半身と下半身が前後に動く支軸になる 身体の軸になります。 「マインドフルネス天地呼吸法」と共に「マインドフルネス水平呼吸法」を行うことで、 身体を更に精密に動かせるようになります。

今回、お伝えする「前後呼吸法は前方向に強い気を出すことの訓練」にもなりますし、後方向への 意識や感覚のレベルを 格段に高めていくことにも役立ちます。

マインドフルネスの478呼吸法というものがありますが、ご存知だったでしょうか? 478呼吸法の478というのは、 4秒吸って、7秒止めて、8秒で吐く、という意味の478という呼吸法です。

サブリミナルの刺激を受けとっても、受け取った側は意識では感知していないために、無意識の中で行動を 起こしてしまうという現象です。 「脳が騙された」「暗示に掛かった」というのもこの現象のことでしょう。

人と話をしているときに、洞察力が優れている人は、相手の目の動きや顔の表情を細かく観察しています。 逆に、 一般の方の会話は何気なく相手の顔を見て、何も観察することもなく会話を楽しんでいます。

この呼吸法は、イメージや想像力の飛躍的な明確化にも繋がりますし、目には見えない内面的な 想像力の力の強化を 同時に計りながら行う呼吸法です。

セルフイメージ? と思った人がいるかも知れませんので、セルフイメージについて簡単に説明しますね。 セルフイメージとは、 読んで字のごとくですが、自分自身を自分がどのようにイメージしているか、ということです。

肯定的な言葉を多く受けて育てば、当然その人は自己暗示としてのアファーメーションを多くインプット して育ちますので、 前向きに生きて行くことが出来るかも知れません。

 
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